白蛇の黄金ブログ

主にゲームや筋トレ、ギターや生活に役立つ情報をご紹介していきます(´・ω・`)

【スポンサーリンク】

筋トレ

運動会シーズンがやってきました!父母が久しぶりに走ると足がもつれて転んだりと大変だ!足がもつれる原因とトレーニング方法を伝授です!!

皆さま運動会シーズンがやってきましたね(^^) 子供の運動会でもお父さんお母さんが参加したり、町内会の運動会に参加したりとこの時期は運動する機会が増えだしますよね。 父「これでもお父さんは昔はサッカー部でリレーの選手もやってたんだ、徒競走?はっ…

デッドリフトは筋トレ背筋最強メニュー!?効果とやり方とは

デッドリフトとは 筋トレにはビッグ3と呼ばれるトレーニングがあります。 ベンチプレス、スクワット、そしてデッドリフト。 今回はその中でもデッドリフトと呼ばれるトレーニングをご紹介します(^ ^) デッドリフトで鍛えれる部位 メインで使用されるのは脊柱…

筋トレはどんな体になりたいかボディメイクするイメージを持つ事がとても大切!

皆さま筋トレしてますか? 先日知人から筋トレに関して相談を受けました。 「某芸能人が腕立て伏せをやってるから自分も腕立て伏せをしてその人の様になりたい、腕立て伏せのやり方を教えてー」と。 これを聞いて昔の自分を思い出しました。 中学生の時にブ…

腹筋を絶対に割る!!~最終編~

皆さま筋トレしてますか?大谷翔平氏打って投げてと165キロと凄すぎだろうよ(´・ω・`)センスと努力を人一倍、人二倍も三倍も積み重ねてるんでしょうね本当、尊敬するで これからも体に気を付けて頑張ってほしいです(^^)/ 今回はついに最終編という事で腹筋を…

自宅筋トレで最強の大胸筋を手に入れる!!〜中級編〜

皆さま筋トレしてますか?風邪気味になると腸にそれがきてすぐお腹が痛くなる白蛇です(-_-)ヨーグルトでも食べますか 前回は初級編でしたが今回は中級編ということでより大胸筋を意識して行うトレーニングをご紹介します! ダンベルベンチプレス ダンベルを…

腹筋を絶対に割る!!ボディビルダーに学ぶ腹筋論とは?腹筋は他のトレーニングでも鍛えられてる?

皆さま筋トレしてますか?最近一通りトレーニングが終わると強烈な睡魔に襲われて 熟睡してしまう白蛇です( ˘ω˘)スヤァ ボディビルダーに学ぶ腹筋論とは 今回は前回よりもさらにハードな腹筋トレーニングをご紹介!!ではありません。 腹筋トレーニングにおける…

自宅筋トレで最強の大胸筋を手に入れる!!〜初級編〜

皆さま筋トレしてますか?ホームセンター等のお店に行くと必ず筋トレ用品コーナーを覗いてる白蛇です(^ ^)それが例え連日でも行く用事かあれば筋トレ用品コーナー覗いてしまいます、、好きなものはしょうがない(*´ω`*) カッコいい体に必要な筋肉としてメジ…

腹筋を絶対に割る!!腹筋の筋肥大を目指そう!筋肥大に効果的なトレーニングとは?

皆さま筋トレしてますか?筋トレして腕が太くなって去年着ていたロンTがキツキツの白蛇です(´-ω-`)腕周りがね、苦しいのよ 前回は全く腹筋が出来ない方が基礎筋力をつけれる様なトレーニングをご紹介させて頂きました! 今回はある程度腹筋が出来る方が一般…

筋肥大が起こりやすい筋トレの仕方とは如何なるものか

皆さま筋トレしてますか?わたくしの筋トレグッズを売ればお金になると策略してる奥さんに怯えてる白蛇です(´・ω・`)いつか売られるんだろうか、、 今回は筋トレによって起こる筋肥大について考えてみました。 体をカッコ良くするために筋トレをする、そして筋…

腹筋を絶対に割る!!初めての腹筋における注意点とは?初めての方におすすめの腹筋運動とは?

皆さま筋トレしてますか?筋トレして体が大きくなって布団からはみ出そうな白蛇です(´・ω・`) 今回は腹筋を割るのを目標にあまり腹筋をトレーニングした事がない方、女性の方も対象にご紹介させていただこうかなと思っとります(`・ω・´) 良く言われる腹筋運…